孕妇孕中期营养食谱汤

煲汤网 2010-5-10 12:00:18

孕中期孕妇汤菜增补孕妇所需营养：

　　美味孕妇食补汤： 红汤一锅鲜　质料：鲶鱼（或黑鱼）一条５００克，豆腐１块，蘑菇若干，山药蛋薯１个，西红柿４个，番茄酱、青果油、盐、葱、姜、蒜各适量。

　　　　作法：１、将鲶鱼洗净后，在鱼身两侧切花刀。２、热锅加入少量青果油，放入葱、姜、蒜爆喷鼻。３、放孕妇食谱家常菜作法入鲶鱼，煎一分钟左右，然后在锅中加水，水面要没过鱼身。４、把番茄切块，山药蛋薯、豆腐、蘑菇切片，加入锅中。５、大火烧开后，加入番茄酱、盐，小火炖３０分钟即可。

　　　　营养小贴士：孕妈咪都知道吃鱼对于胎宝物有益，鱼肉富含优质蛋白和脂肪，其中的不饱和脂肪酸和鱼油孕妇食谱对于孕妈咪也颇有利。这道菜比较利便，还可摄取多种营养，营养美味尽在一锅汤里。www.jiankangwo.cn 供给孕妇食谱汤

　　美味孕妇食补汤：：葡萄干儿莲子汤的制作质料：主料：葡萄干儿50克,莲子100克

　　孕妇食谱 肝保养食谱 掉眠食谱 孕早期食谱 保胎食谱Raisin葡萄干儿为葡萄科葡萄属孕妇食谱禁忌植物各种葡萄的果实，又名草龙珠、蒲桃。主产新疆、甘肃，陕西、河北、山东等地均有栽培。夏末秋初采收，鲜用或干燥备用。

　　　　葡萄干儿莲子汤怎么做，怎样做葡萄干儿莲子汤才好吃　1. 莲子剖开去芯。　2. 葡萄干儿洗净。　3. 去芯莲子与葡萄干儿一起装入瓦煲内，加水800毫升左右孕妇营养菜谱，用旺火烧开后改用文火，煲至莲子熟烂时停火，喝汤吃料。　葡萄干儿莲子汤的制作要诀：　葡萄干儿的用量30～50克皆可。　小帖士-康健提示：　此汤具有益肝、安胎的作用。

　　莲子为子午莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有大好的滋补作用，一般家子都制作过冰孕妇营养食谱下载糖莲子汤、白食用木耳莲子羹，或用它制作过八宝粥；古人认为经常服食，百病可祛，因它“享清芳之气，患上农事之味，乃脾之果也”。

　　　　小帖士-食物相克：　葡萄干儿：服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干儿和其它含钾量高的食物，否则易导致高血钾症，出现胃孕妇食谱禁忌肠转筋、腹胀、拉稀及心律掉常等。